توضیحات محصول:
دانه چیا (chia seed) یکی از مغذی ترین دانه های خوراکی طبیعی در جهان است که از یک گیاه بومی آمریکای مرکزی به دست می‌آید . این دانه های ریز و بیضی شکل که معمولاً خاکستری ، سیاه یا سفید هستند ، به دلیل خواص بی نظیر تغذیه ای و تأثیرات مثبت بر سلامت بدن ، در سال های اخیر به عنوان یک "سوپرفود" شناخته شده‌اند
دانه چیا با ترکیبات طبیعی منحصر به فرد خود ، یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال تغذیه سالم و سبک زندگی فعال هستند :
منبع غنی فیبر : هر 100 گرم دانه چیا بیش از 30 گرم فیبر دارد . این فیبرها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش ، کنترل قند خون و کاهش اشتها می‌شوند
اسیدهای چرب امگا 3 : چیا از منابع گیاهی بسیار غنی آلفا لینولنیک اسید (ALA) است که در سلامت قلب ، مغز و کاهش التهاب نقش کلیدی دارد
پروتئین کامل گیاهی : حاوی 9 اسید آمینه ضروری ، مناسب برای ورزشکاران ، گیاه خواران و وگان‌ها
سرشار از مواد معدنی : مانند کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، آهن و روی که برای سلامت استخوان ، عضله و سیستم ایمنی ضروری هستند
آنتی اکسیدان های طبیعی : از جمله کافئیک اسید و کلروژنیک اسید که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و پیری سلولی را کاهش می‌دهند
دانه چیا نه تنها یک ماده غذایی ساده نیست ، بلکه با مصرف منظم آن ، می‌توان به بهبود بسیاری از جنبه های سلامتی کمک کرد :
کمک به کاهش وزن
با جذب آب بالا و تبدیل به ژل ، دانه چیا احساس سیری ایجاد کرده و پرخوری را کاهش می‌دهد
تقویت سلامت قلب
وجود امگا 3 و فیبر محلول در چیا باعث کاهش کلسترول بد LDL ، فشار خون و التهاب در بدن می‌شود
افزایش انرژی و استقامت
در تمدن های باستانی ، جنگجویان آزتک و مایاها از چیا برای بالا بردن قدرت بدنی استفاده می‌کردند و هنوز هم منبعی عالی برای افزایش انرژی طبیعی است
تنظیم قند خون
مصرف چیا به کاهش سرعت جذب کربوهیدرات ها کمک کرده و سطح قند خون را متعادل نگه می‌دارد مناسب برای افراد دیابتی یا دارای مقاومت به انسولین
سلامت استخوان ها
هر قاشق غذاخوری چیا بیش از 15٪ نیاز روزانه بدن به کلسیم را تأمین می‌کند حتی بیشتر از بسیاری از لبنیات
روش های مصرف دانه چیا :
اضافه به اسموتی ، ماست ، سالاد و سوپ
تهیه پودینگ چیا با شیر یا شیر گیاهی
مخلوط با آب یا لیموناد به‌عنوان نوشیدنی انرژی‌زا
نظرات کاربران