دکتر معصومه مرادی
دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه تهران
- نظام پزشکی ت-2542
- مدرس دانشگاه در رشته های تغذیه و رژیم درمانی و تغذیه ورزشی
- فعالیت در زمینه مشاوره تغذیه و رژیم درمانی از سال 1385
- فعالیتهای آموزشی و پژوهشی در حیطه تغذیه
- انتشار مقالات علمی بین المللی در حوزه تغذیه و رژیم شناسی
- عضو انجمن تغذیه ایران (اتا)
- عضو پیوسته انجمن علمی تغذیه ایران (اعتا)
رژیم های آنلاین دکتر معصومه مرادی
با انتخاب هر رژیم غذایی، توضیحات مربوط به آن رژیم را مطالعه کنید.
محاسبه وزن ایده‌‌آل
BMI راهی برای آگاهی از سطح چربی بدن به روشی آسان و ارزان است. با محاسبه شاخص توده بدنی، وزن سالم‌تان را دقیق‌تر بشناسید.
محاسبه کنید!
جدیدترین مقالات
رژیم فستینگ، انواع، مزایا و سایر جنبه‌ها
انسان‌ها از گذشته با دوره‌هایی از کم‌غذایی روبه‌رو بوده‌اند؛ گاهی به‌خاطر تغییر فصل، گاهی خشکسالی، هجوم آفات یا جنگ که مجبورشان می‌کرد مدتی کمتر غذا بخورند. این تجربه‌های ناخواسته فقط سختی نبود، بلکه به تدریج بدن را آموزش می‌داد تا در این شرایط سازگار شود، از انرژی بهتر استفاده کند و حتی فرآیندهای پاکسازی طبیعی […]
ادامه مطلب
رژیم ورزشی: همه‌چیز درباره تغذیه ورزشکاران؛ بایدها و نباید‌ها
تغذیه ورزشکاران حوزه‌ای تخصصی و پیچیده در علم تغذیه است که نقش کلیدی در بهبود عملکرد ورزشی، تأمین نیازهای بدن و حفظ سلامت کلی ایفا می‌کند. بااین‌حال، اطلاعات نادرست و خرافات فراوانی در این زمینه، به‌ویژه در فضای مجازی، وجود دارد که می‌تواند ورزشکاران را گمراه کند. برای مثال، باورهای نادرستی مانند «مصرف غذا یا […]
ادامه مطلب
روش‌های چاق شدن سالم و افزایش وزن
برخلاف تصور بسیاری از افراد، «چاق‌شدن» سخت‌تر از «لاغر شدن» است و با چالش‌های سلامتی بیشتری هم همراه است. به همین دلیل، مراجعه به یک دکتر تغذیه مجرب، می‌تواند کمک زیادی به افزایش سالم وزن بکند. ما در این مقاله، بعد از بررسی اینکه چرا چاق شدن سخت‌تر از لاغری است، روش‌های چاق شدن علمی […]
ادامه مطلب
خواص کینوا و تاثیر آن در لاغری
در چند سال اخیر، نام کینوا و خواص آن برای لاغری بسیار بر سر زبان‌ها افتاده و در هر سایت یا مجله مرتبط با سلامتی می‌توانید درباره آن بخوانید. اما این اطلاعات تا چه حد دقیق هستند؟ کینوا واقعاً چقدر در لاغری مؤثر است و کدام خواص آن به‌طور علمی اثبات شده‌اند؟ در این مقاله، […]
ادامه مطلب
رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای کامل برای شروع، فواید و خطرات
در میان طیف گسترده‌ای از رژیم‌ها و الگوهای غذایی که هر روز معرفی می‌شوند، رژیم کتوژنیک یکی از معدود روش‌هایی است که پشتوانه علمی قابل توجهی دارد. تحقیقات متعددی در سال‌های اخیر روی این رژیم انجام شده و بسیاری از نتایج آن مورد تأیید محققان قرار گرفته‌اند. احتمالاً تاکنون با اصطلاحاتی مانند «رژیم کتوژنیک ۷ […]
ادامه مطلب