دکتر معصومه مرادی
دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه تهران
- نظام پزشکی ت-2542
- مدرس دانشگاه در رشته های تغذیه و رژیم درمانی و تغذیه ورزشی
- فعالیت در زمینه مشاوره تغذیه و رژیم درمانی از سال 1385
- فعالیتهای آموزشی و پژوهشی در حیطه تغذیه
- انتشار مقالات علمی بین المللی در حوزه تغذیه و رژیم شناسی
- عضو انجمن تغذیه ایران (اتا)
- عضو پیوسته انجمن علمی تغذیه ایران (اعتا)
رژیم های آنلاین دکتر معصومه مرادی
با انتخاب هر رژیم غذایی، توضیحات مربوط به آن رژیم را مطالعه کنید.
جدیدترین مقالات
تغذیه قبل از بارداری برای زنان و مردان؛ برنامه غذایی افزایش آمادگی باروری
تغذیه قبل از بارداری چه نقشی در آمادگی بدن زنان و مردان دارد؟ تغذیه قبل از بارداری متعادل و اصلاح کمبودها به آمادگی بارداری کمک می کند. بااین حال، هیچ خوراکی یا رژیم خاصی نمی تواند وقوع بارداری را تضمین کند. در این مقاله که تحت نظر بهترین متخصص تغذیه نوشته شده، زمان مناسب شروع […]
ادامه مطلب
رژیم غذایی سالمندان؛ پیشگیری از تحلیل عضله و دریافت پروتئین کافی
با افزایش سن، توده و قدرت عضلات کاهش می یابد. این تغییرات راه رفتن، بالا رفتن از پله و بلندشدن از صندلی را دشوار می کند. به همین دلیل رژیم غذایی سالمندان باید علاوه بر تأمین انرژی و ریزمغذی ها، به حفظ عضلات کمک کند. دریافت پروتئین مورد نیاز سالمندان همراه با فعالیت بدنی، به […]
ادامه مطلب
رژیم غذایی میگرن؛ غذاهای محرک و خوراکی های مناسب برای کاهش حملات
برخی مواد غذایی می توانند در بعضی افراد احتمال بروز حمله میگرن را افزایش دهند، اما هیچ فهرست ممنوعه ای برای همه مبتلایان وجود ندارد. در کنار غذاهای محرک میگرن، عواملی مانند گرسنگی طولانی، حذف وعده غذایی، کم آبی و تغییر ناگهانی مقدار کافئین نیز ممکن است زمینه شروع حمله را فراهم کنند. بنابراین رژیم […]
ادامه مطلب
مکمل بدنسازی و جوش صورت؛ آیا وی، کراتین و ویتامین‌ها باعث آکنه می‌شوند؟
اگر پس از شروع تمرین یا مصرف مکمل، جوش های صورت، پشت یا شانه هایتان بیشتر شده، شاید ارتباط «مکمل بدنسازی و جوش صورت» برایتان سؤال باشد. گزارش ها، مصرف مکمل هایی مانند پروتئین وی و مکمل های حاوی دوز بالای بعضی ویتامین ها را با آکنه مرتبط دانسته اند. اما شواهد برای همه مکمل […]
ادامه مطلب
رژیم پانکراتیت؛ غذاهای کم‌چرب، وعده‌های مناسب و مواد غذایی ممنوع
رژیم پانکراتیت برای افراد مبتلا به التهاب لوزالمعده است که می خواهند بدانند چه غذاهایی بخورند و کدام خوراکی ها را محدود کنند. انتخاب غذاهای کم چرب، دریافت پروتئین کافی و تقسیم غذا به وعده های کوچک روزانه می تواند تحمل تغذیه را بهتر کرده و از کاهش وزن ناخواسته پیشگیری کند. بااین حال، نیازهای […]
ادامه مطلب
تغذیه در شیمی درمانی؛ برای تهوع، بی اشتهایی و کاهش وزن چه بخوریم؟
تغذیه در شیمی درمانی زمانی دشوار می شود که تهوع، بی اشتهایی یا تغییر طعم غذا، خوردن وعده های معمول را سخت کند. بعضی بیماران نیز با وجود تلاش برای غذاخوردن، وزن کم می کنند. هدف تغذیه در دوران شیمی درمانی، تأمین انرژی و پروتئین کافی، کمک به حفظ وزن و عضلات و آسان ترکردن […]
ادامه مطلب
رژیم غذایی بعد از اسلیو معده؛ برنامه هفته به هفته + مکمل‌ها
بعد از عمل اسلیو معده نمی توان بلافاصله به الگوی غذایی قبل برگشت، رژیم غذایی بعد از اسلیو معده به صورت مرحله ای پیش می رود؛ یعنی ابتدا مایعات و سپس، متناسب با روند بهبود و تحمل فرد، غذاهای پوره ای، نرم و در نهایت غذاهای معمولی وارد برنامه می شوند. بنابراین اگر می پرسید […]
ادامه مطلب
رژیم پرکاری تیروئید؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟ نقش ید در تغذیه
پرکاری تیروئید باعث افزایش تولید هورمون های تیروئیدی و سرعت گرفتن بسیاری از فرآیندهای بدن می شود؛ به همین دلیل ممکن است با کاهش وزن، ضعف عضلانی، تپش قلب و در صورت تداوم بیماری، مشکلات استخوانی همراه باشد. رژیم پرکاری تیروئید می تواند به تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن و مدیریت بهتر […]
ادامه مطلب
محاسبه وزن ایده‌‌آل
BMI راهی برای آگاهی از سطح چربی بدن به روشی آسان و ارزان است. با محاسبه شاخص توده بدنی، وزن سالم‌تان را دقیق‌تر بشناسید.
محاسبه کنید!