بسیاری از افراد به دنبال راهی امن و زود بازده برای لاغری هستند. روش های گوناگونی برای لاغری وجود دارند که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارا می باشند. یکی از روش های جدید و امن لاغری که بازدهی سریعی نیز دارد استفاده از ورزش ایکس بادی است. ایکس بادی یک دستگاه نوین، بی ضرر و بدون درد است که در چند ماه نه تنها به کاهش وزن شما کمک می نماید  بلکه با فرم دهی به بدن شما به زیبایی ظاهری شما نیز کمک فراوانی می کند. 

دستگاه ایکس بادی چیست؟

دستگاه ایکس بادی یک تکنولوژی جدید و کاربردی است که به تازگی محبوبیت زیادی کسب کرده است. ورزش ایکس بادی در حقیقت یک سبک ورزشی همراه با جلیقه ای بر تن می باشد. وجود جلیقه خارجی باعث می گردد تا میزان چربی سوزی بدن افزایش یابد و از سوی دیگر به عضله سازی بیشتر نیز کمک می کند. حضور این جلیقه به فرم دهی بیشتر بدن در زمان کمتر می انجامد. این دستگاه با وارد کردن تحریک الکتریکی بدون درد و آسیب به بدن به افزایش کالری سوزی و عضله سازی بدن کمک می نماید.
 

پیشینه تحریک الکتریکی 

تحریک الکتریکی عضله نخستین بار توسط یک فیزیوتراپیست فرانسوی معرفی، و از دهه 1950 در فیزیوتراپی به کار گرفته شد. علاوه بر فیزیوتراپی توان بخشی عضلات، تاکنون بیشترین استفاده این روش در ورزشهای حرفه ای برای بهبود عملکرد و بهینه سازی ریکاوری در ورزشکاران برتر بوده است. اگرچه، استفاده از تحریک الکتریکی عضله توسط دستگاه ایکس بادی در حوزه زیبایی سابقه کمتری دارد اما مورد توجه روزافزونی قرار گرفته است.

لاغری موضعی با روش ایکس بادی چگونه رخ می‌دهد؟

لاغری موضعی با دستگاه ایکس بادی به دلیل پالس های الکتریکی EMS رخ می دهد. پس از پوشیدن جلیقه های مخصوص پالس های الکتریکی بدون درد و خفیفی به نواحی مورد نظر بدن وارد می شود. این پالس ها از دو طریق بر بدن افراد تاثیر می گذارند. اول اینکه بر چربی های بدن تاثیر می گذارد و باعث چربی سوزی هر چه سریع تر بدن می گردد. در مرحله بعدی با تحریکات عمیق عضله به ساخت و پرورش عضلات بدن شما کمک فراوانی می نماید. مدت زمان انجام هر جلسه حدود 20 دقیقه است که در این 20 دقیقه نه تنها چربی سوزی رخ می دهد بلکه فرم دهی به بدن نیز رخ می دهد. 

رژیم مخصوص ایکس بادی چیست؟

برای رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار استفاده از دستگاه ایکس بادی لازم است تا رژیم مخصوص آن را دریافت و با دقت رعایت نمایید. در رژیم مخصوص ایکس بادی تاکید بر مصرف هر چه کمتر روغن و قند می باشد. میزان کالری نیز در این نوع رژیم به شدت کنترل می گردد. میزان پروتئین و فیبر در این نوع رژیم به شدت افزایش می یابد. از آنجایی که فرم دهی بدن هدف اصلی ایکس بادی است پس طبیعتا بدن نیاز بیشتری به پروتئین نیز برای عضله سازی نیاز پیدا می کند. برای مشاوره و دریافت رژیم با 021-88231136 – 09194820425 تماس بگیرید.

تفاوت ایکس بادی XBody با تحریک الکتریکی عضله EMS چیست؟

تحریک الکتریکی عضله (EMS) که به عنوان تحریک الکترومیوست (Electromyostimulation)، و تحریک مایوالکتریک نیز شناخته می‌شود، عبارت از تحریک انقباض عضله با استفاده از تکانه های الکتریکی است. تکانه های الكتریكی توسط الکترودهایی كه روی پوست، در نزدیكی عضلاتی که باید تحریک شوند، قرار می‌گیرند و با تحریک مستقیم نورونهای حرکتی باعث تولید انقباض منظم عضلانی می‌شوند. تحریک الکتریکی توسط دستگاهی به نام ایکس بادی انجام می‌شود و مزایای زیادی از جمله حذف چربیهای اضافی و بهبود کانتورینگ بدن دارد. این دستگاه می‌تواند توسط افراد عادی و ورزشکاران، با اهداف گوناگون مورد استفاده قرار بگیرد و به آنها امکان می‌دهد تا بتوانند در نواحی مورد نظر، انقباضات عضلانی عمیق، شدید و کاملی داشته باشند، بدون اینکه مفاصل، تاندون ها، و سیستم عصبی مرکزی خود را تحت فشار قرار دهند.

لاغری موضعی با روش ایکس بادی چگونه رخ می‌دهد؟

ایکس بادی بدون تغییر ورزش یا رژیم غذایی کاهش چشمگیری در دور کمر، چربیهای مقاوم شکمی، چربی ذخیره شده در زیر سطح پوست و درصد کلی چربی بدن ایجاد می‌کند. این روش زود‌بازده است و مراجعین از جلسات اولیه تغییرات سایز خود را متوجه می‌شوند.

مکانیسم دستگاه ایکس بادی چگونه است؟

در دستگاه ایکس بادی با استفاده از تکانه‌های الکتریکی در عضلات، از جمله عضلات عمقی که اغلب هنگام ورزش نادیده گرفته می‌شوند، انقباض ایجاد می‌شود. در واقع، این تکانه ها سیگنالهای ارسال شده از طریق سیستم عصبی مرکزی (CNS) به عضلات را تقلید می‌کنند، و از آنجا که عضلات بین انقباض ارادی و انقباض الکتریکی تفاوتی قائل نمی‌شوند، واکنش مناسب در عضله مورد نظر ایجاد می‌شود و نتیجه آن مانند نتیجه انقباض عضلانی ناشی از فعالیتهای ورزشی خواهد بود. از آنجا که شدت انقباضات ناشی از ایکس بادی 30٪ بیشتر از انقباضات ارادی است، اثربخشی بیشتری از انقباض ارادی دارد. تحریک الکتریکی عضلات باعث افزایش متابولیسم، و به دنبال آن کاهش وزن و حذف چربیهای موضعی و عمومی می‌شود. افزایش متابولیسم همچنین گردش خون را افزایش میدهد، و به این ترتیب، در کاهش سلولیت و رفع بعضی مشکلات پوستی نیز موثر است.

مزایای دستگاه ایکس بادی چیست؟

• کارآیی دستگاه نسبت به زمان درمان بی‌نظیر است.
• پروتکل کار با توجه به آناتومی و اهداف فردی مراجعین تهیه می‌شود.
• از هرگونه ضربه به مفصل یا تاندون، که در حین فعالیتهای ورزشی معمول است، جلوگیری می‌شود.
• تکانه های الکتریکی برنامه ریزی شده را به گونه ای پخش می‌کند که گروههای عضلانی هدف را تحریک کند.
• تحریک الکتریکی با بهبود جریان خون ریکاوری ماهیچه ها را تسریع، و امکان انجام کار عضلانی با شدت و ثبات بیشتری را فراهم می‌کند.
• از این روش می‌توان برای بازگرداندن توان عضلانی پس از عملهای جراحی زیبایی به طور موثر استفاده کرد.

دستگاه ایکس بادی در چه زمینه هایی استفاده میشود

ایکس بادی بدون محدودیت سنی،  برای زنان و مردانی مناسب است که مایل به کاهش توده چربی و وزن بدن، لاغری موضعی و پیکر تراشی، کاهش سلولیت، بهبود توان و بازیابی و تقویت ساختار عضلات خود هستند. این دستگاه، سفت شدن شکم، اصلاح یا تقویت ران‌ها، محو تدریجی برآمدگیها، و سفت شدن یا افزایش حجم عضلات گلوتئال (عضلات باسن) را ممکن می‌کند. همچنین در موارد زیر به کار می‌رود:

  افزایش  قدرت و استقامت عضلات

•    ایجاد تغییرات مطلوب در بخشهای خاصی از بدن، در حالی که بخشهای دیگر در حال استراحت هستند.
•    ایجاد تعادل در ساختار عضلانی بین طرف غالب و طرف غیر غالب (شبیه راست دست/ چپ دست)
 

چه کسانی نمیتوانند از دستگاه ایکس بادی استفاده کنند

استفاده از دستگاه ایکس بادی در موارد زیر توصیه نمی‌شود:  وجود ضربان ساز (Pacemaker) در قلب  ابتلا به کژآهنگی قلب (ریتم غیر طبیعی قلب) همچنین، مبتلایان به بیماریهایی مانند دیابت، مشکلات تیروئید، سرطانها و صرع،  قبل از استفاده از این دستگاه باید با پزشک خود مشورت کنند و در صورت موافقت وی، تمرینات را تحت نظر مربی مجاز و آموزش دیده انجام دهند. سوالی دارید؟ تماس بگیرید درصورتی که پاسخ خود را پیدا نکردید، می توانید از این طریق سوال خود را با ما مطرح کنید. 021-88231136
 

نحوه استفاده از دستگاه ایکس بادی

شرح جلسه تمرین

جلسات ایکس بادی با توجه به آناتومی و اهداف فرد شخصی سازی می‌شوند و استفاده از این دستگاه معمولا توام با ورزش انجام می‌شود. در مواردی که ناحیه خاصی مورد نظر باشد، الکترودها روی پوست ناحیه نصب می‌شوند و در صورتی که نواحی وسیعتری در نظر باشد، مراجعین جلیقه مخصوصی که الکترودها روی آن تعبیه شده می‌پوشند. این جلیقه با دستگاه مرتبط است (با سیم یا بدون سیم)، و با اعمال جریان الکتریکی به عضلات، پالس های طبیعی بدن را شبیه سازی می‌کند. با این روش بیشتر از 80 درصد از عضلات اصلی فعال می‌شوند. یک جلسه 20 دقیقه ای ایکس بادی  متشکل از توالی های ریز (Micro-sequences) تحریک نواحی عضلانی مورد هدف و یک دوره استراحت بسیار کوتاه می‌باشد. شدت دستگاه قابل کنترل است و برای اخذ نتایج بهتر می‌توان به موازات پیشرفت درمان، آنرا زیاد کرد.

تعداد جلسات و طول هر جلسه

تعداد جلسات با توجه به پیشینه پزشکی، سن مراجعه کننده، قوای بدنی و میزان چربی که باید از دست دهد، تعیین می‌شود. معمولا یک یا دو جلسه در هفته برای چند هفته، نتایج چشمگیری ایجاد می‌کند. زمان مورد نیاز هر جلسه معمولا 20 دقیقه است، اما در صورت نیاز می‌تواند برای 35 تا 40 دقیقه تنظیم شود. هر جلسه ۲۰ دقیقه ای معادل 2 تا 4 ساعت تمرین فشرده عضلانی، یعنی حدود 200 تا 500 کالری می‌سوزاند و کالری سوزی تا ۴۸ ساعت بعد ادامه خواهد داشت.  بعلاوه، به لطف ترشح اندورفین، در پایان جلسه احساس خوبی در فرد ایجاد می‌شود.

 احساس فرد حین عمل

ایکس بادی بدون درد است و حتی احساس سوزن سوزن شدن که خاصیت ذاتی تحریک الکتریکی است ایجاد نمی‌کند. احساس ایجاد شده به صورت یک انقباض خفیف عضلانی درک می‌شود. هر جلسه ۲۰ دقیقه ای با ایکس بادی معادل 2 تا 4 ساعت تمرین فشرده عضلانی، یعنی حدود 200 تا 500 کالری می‌سوزاند
 

نتایج لاغری موضعی با روش ایکس بادی

ایکس بادی بدون تغییر ورزش یا رژیم غذایی کاهش چشمگیری در دور کمر، چربیهای مقاوم شکمی، چربی ذخیره شده در زیر سطح پوست و درصد کلی چربی بدن ایجاد می‌کند. این روش زود‌بازده است و مراجعین از جلسات اولیه تغییرات سایز خود را متوجه می‌شوند.

ماندگاری نتایج

مسلما ایکس بادی روش سریعی برای لاغری و بهبود کانتور بدن است، اما حفظ نتایج به دست آمده مستلزم ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی است که شامل پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل زیر نظر متخصص تغذیه و پایبندی به یک برنامه منظم ورزشی است.  

عوارض و خطرات ایکس بادی

ایکس بادی در کل یک روش بی خطر است، و سالهاست که از آن در فیزیوتراپی استفاده می‌شود. ولی انجام آن تحت نظر فردی که آموزشهای لازم را دیده و با تجربه باشد، خطر بروز عوارض مربوط به تنظیم دستگاه مانند تحریک بیش از حد عضلات، سوختگی و التهاب پوست را به حداقل می‌رساند.
 

سوالات متداول

1. هزینه هر جلسه دستگاه ایکس بادی چقدره؟

قیمت هر جلسه استفاده از دستگاه ایکس بادی به عوامل گوناگونی بستگی دارد. محل زندگی، زمان مصرفی، تعداد جلسات، شهر و باشگاه مورد انتخاب و... تنها چند نمونه از عوامل تاثیر گذار بر قیمت استفاده از دستگاه لاغری می باشند. به دلیل وجود افراد متخصص، استفاده از جلیقه های ویژه و دیگر عوامل مبلغ استفاده از این شیوه لاغری موضعی مقداری بیشتر از دیگر شیوه های ورزش می باشد.
 

2. چرا بعضی از مراکز ایکس ابادی رو جایگزین لیپوماتیک میگن؟

دستگاه لیپوماتیک با ویبرشن کار می کند و دارای آسیب های فراوان است. مهم تر از این مسائل احتمال بالای برگشت پذیری وزن پس از پایان کار با این دستگاه می باشد. احتمال آمبولی، کوفتگی شدید بدن، خون ریزی، آلرژی و عفونت تنها چند مورد از معایب استفاده از لیپوماتیک می باشد. این در حالی است که لاغری با ایکس بادی هیچ کدام از این آسیب ها را به همراه ندارد. 
 

3. با استفاده از دستگاه ایکس بادی طی چند جلسه به نتیجه دلخواه میرسیم؟

نکته جالب در ارتباط با استفاده از دستگاه ایکس بادی این است که اگر جلسات  را همراه با رژیم غذایی به صورت منظم طی کنید به سرعت به نتیجه مطلوب خود دست می یابید. نکته جالب اینجاست که تنها پس از طی دو الی سه جلسه به خوبی شاهد تغییر در بدن خود خواهید شد. البته که تعداد جلسات نسبت به وزن حال حاضر فرد و وزن ایده آل آن می توان  متفاوت باشد اما به طور معمول افراد در بازه بین 14 الی 20 جلسه به نتیجه مطلوب خود دست خواهید یافت.